- Boire beaucoup :
Il faut hydrater la muqueuse pharyngée pour diminuer la douleur à la gorge. De préférence des boissons chaudes.

- La recette au miel et au jus de citron :
Mélanger dans l'eau chaude une pincée de sel, une moitié de citron pressé et une cuillère à café de miel. Faire des gargarismes 3 fois par jour.

- Surveiller le chauffage :
Il ne doit pas faire plus de 19 degrés et il faut humidifier l'air.

- Éviter de fumer

- Éviter les endroits poussiéreux

- Éviter de brusques changements climatiques

- Éviter de forcer sur la voix :
Trop forcer sur la voix peut encore plus l'abîmer.

- Protéger votre cou avec une écharpe :
A placer devant la bouche en sortant à l'air froid.

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Catarina et Tina

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